Con los alumnos y alumnas de infantil este trimestre hemos querido acercarnos a las frutas y verduras con un juego muy popular y divertido: ¡El Bingo! Juntos hemos recordado el nombre de numerosas frutas y verduras y descubierto otras no tan conocidas. Juegos así fomentan que se familiaricen con este grupo de alimentos y que su interés por probar nuevos sabores aumente. Podéis jugar en casa en familia proponiendo como reto ir probando nuevas variedades.
Para algunas familias, el verano representa un merecido descanso del ajetreo diario: llevar a los peques al colegio, las actividades extraescolares, las mochilas y los horarios ajustados. Para muchas familias es el momento de disfrutar de unas vacaciones o tener más tiempo juntos. Pero en ocasiones, estos meses puede ser un poco abrumadores: una larga temporada sin rutina clara, con mucho tiempo libre por delante, se acaban las ideas para entretenerles...
Desmentir mitos en la alimentación es fundamental para promover hábitos saludables, prevenir enfermedades y ayudar a las personas a tomar decisiones más conscientes y equilibradas con información basada en evidencia científica.
Mantenerse hidratado es esencial para que el cuerpo funcione adecuadamente. En términos generales debemos consumir entre dos y tres litros de agua diarios. Aunque el agua natural sigue siendo la mejor opción para mantenernos hidratados, especialmente en los meses más calurosos, las aguas saborizadas caseras son una excelente alternativa para quienes desean aumentar su consumo de agua de forma atractiva y saludable. Con un poco de imaginación y algunos ingredientes simples, podemos transformar el agua en una bebida con sabor fresco, aroma intenso y sin aditivos artificiales.
El gluten es una proteína que aparece de forma natural en varios cereales ampliamente consumidos, como el trigo, la cebada, el centeno, algunos tipos de avena, la espelta... Esta proteína es la responsable de aportar elasticidad a las masas hechas con harina, lo que permite obtener panes y productos horneados con una textura esponjosa.
Este trimestre , hemos querido acercarnos de nuevo a las familias con un taller diferente pero muy relacionado con los hábitos saludables y de gran importancia para la salud: el sueño.
Cada vez resulta más complicado que los niños o adolescentes opten por actividades físicas y deportivas para ocupar su tiempo de ocio. En la era digital resulta más sencillo para todos que se quede en el sofá jugando con videojuegos o con el móvil/ordenador/tv/tablet.
Es frecuente que debido al ajetreo de todo el día, y el cansancio acumulado, en la cena se recurran a alimentos pre-cocinados o que no requieran mucha elaboración. Para estos casos, siempre existe la posibilidad de elegir buenos procesados que sean saludables y adecuados para toda la familia. Debemos por tanto, evitar aquellos alimentos precocinados, congelados, etc., que estén excesivamente procesados, como salchichas, fritos congelados, pizzas, burritos ya preparados, sopas comerciales, etc.
El Día Mundial de la Obesidad está convocado por la Federación Mundial de la Obesidad, y sus miembros mundiales. Esta fecha busca concienciar a las personas sobre el terrible daño que conlleva para el organismo esta enfermedad multifactorial y a fomentar una alimentación sana y hábitos saludables.
Hoy en día es muy común ver este tipo de productos en los recreos de los centros educativos. Cuando buscamos en un snack saludable, rápido y fácil de transportar, es normal que nos venga este producto a la mente y recurramos a ellos. Pero, ¿Realmente ayuda a nuestras defensas y es tan nutritivo como pensamos?
Desde el Departamento de Hábitos Saludables organizamos un taller de Halloween con las familias del colegio para pasar una tarde muy divertida juntos cocinando y aprendiendo. Fue tan bien acogida la idea, que finalmente hemos realizado dos sesiones en las que han participado más de 40 alumnos/as y su familias.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda no consumir más de 24 gramos de azúcar añadida por día, lo equivalente a 6 cucharaditas, mucho menos de lo que contiene una lata de gaseosa. Sin embargo, estudios de investigación como el estudio ANIBES en 2017, recogió que el consumo de azúcares totales en edades comprendidas entre 9 y 12 años alcanza los 91,6 gr al día.
Juego interactivo para hacer en familia. ¡A ver si alguien da con la solución! Te retamos a hacer este juego con éxito en el que pondrás en práctica todo lo aprendido. ¿¿¿Serás capaz de no equivocarte???
Según la Organización Mundial de la Salud, se define a la salud integral como un completo bienestar físico, mental y social, y no solo la ausencia de enfermedad. Los factores genéticos tienen un papel determinante en nuestro estado de salud, pero tanto o más importante son también los llamados factores conductuales, es decir las conductas o comportamientos que adoptamos de manera repetida, integrándolas en nuestro estilo de vida, y que conocemos como hábitos.
Todos sabemos que el sol es indispensable para la vida y, por tanto, también para el organismo humano, nuestros cuerpos necesitan sol. La luz solar tiene muchos beneficios para nuestra salud , pero también sabemos que un exceso de exposición conlleva riesgos.
Debido a la gran demanda que tuvieron las previas catas con familias que organizó el colegio de la mano de INTUR , este trimestre hemos vuelto a repetirla para que más papás y mamás pudiesen venir a probar las elaboraciones del menú de sus hijos e hijas.
Aunque el consejo general de la mayoría de nutricionistas es que basemos nuestra alimentación en ‘comida real’ (alimentos mínimamente procesados o sin procesar) lo cierto es que en muchas ocasiones algunos alimentos procesados nos pueden ahorrar mucho tiempo, y facilitar así la adherencia a una alimentación saludable. Pero para que nuestra alimentación sea saludable, también deben serlo los alimentos que consumamos. Para poder identificarlos, podemos seguir estas directrices:
Tras el éxito que tuvo el curso pasado la cata con familias que organizó el colegio de la mano de INTUR , este año volvimos a repetirla para que más papás y mamás pudiesen venir a probar las elaboraciones del menú de sus hijos e hijas, conocer al equipo un poco mejor así como resolver dudas. La acogida ha sido muy buena y las 90 plazas de reservaron a las pocas horas.
Actualmente la globalización y las facilidades de internet nos permiten hacer compras desde casa a golpe de ‘click’. Esto ha disparado el consumo de todo tipo de productos, principalmente relacionados con el ocio (entradas, turismo, música, restaurantes…) pero además de experiencias, también bienes materiales, como ropa, calzado, y tecnología entre los primeros puestos según diferentes encuestas.
Según el último informe publicado por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición(, el uso de bebidas energéticas ha experimentado un aumento sustancial durante las últimas décadas, suponiendo en España el 2% del total de bebidas refrescantes consumidas, especialmente entre menores de edad.
Con el verano a la vuelta de la esquina se acercan las vacaciones escolares y con ello un cambio radical en las rutinas de toda la familia. Aunque es periodo de merecido descanso y disfrute, es importante establecer un plan y mantener ciertos hábitos con el fin de que no se pierdan ciertas costumbres aprendidas y sigamos fomentando el bienestar y la educación de los pequeños.
El pasado 20 de Abril tuvimos el placer de asistir a la cata degustación que se realizó en el colegio de la mano de INTUR orientada a las familias de los alumnos/as del centro que hacen uso del servicio del comedor. El objetivo era que pudieran probar el menú que se ofrece a sus hijos/as cada día, conocieran de cerca al personal encargado de cocina así como a las monitoras, transmitir la filosofía y valores por los que se rige el comedor y resolver cualquier duda que pudiera surgir.
Te retamos a que en casa con tus hij@s hagáis helados vosotr@s mism@s. Tiene muchas ventajas como por ejemplo:
